15 шагов уверенности в себе
1. Признайтесь себе в своих положительных и отрицательных качествах, чертах.
2. Решите, что для вас ценно, во что вы верите, какой вы хотели бы видеть свою жизнь.
3. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил вас страдать или не оказал помощи, хотя и мог бы. Простите себе самому прошлые ошибки и грехи, заблуждения. Похороните их и не возвращайтесь к ним. Освободите лучшее место для воспоминаний о былых успехах, пусть и небольших.
4. Чувства вины и стыда не помогут вам добиться успеха. Не позволяйте себе предаваться им.
5. Ищите причины своего поведения в физических, социальных, экономических и политических аспектах нынешней ситуации, а не в недостатках собственной личности.
6.Не забывайте, что каждое событие можно оценивать по-разному. Реальность – это не то, что каждый по отдельности видит, это не более чем результат соглашения между людьми называть вещи определёнными именами. Относитесь к людям великодушно и терпимо.
7.Никогда не говорите о себе плохо; избегайте приписывать себе отрицательные черты – «глупый», «уродливый», «неспособный», «невезучий», «неисправимый».
8.Ваши действия могут подлежать любой оценке; если критика конструктивна – прислушайтесь к ней. Но не позволяйте другим критиковать себя как личность.
9. Помните, что иное поражение - это удача. Всё, что ни делается, - к лучшему.
10. Не миритесь с людьми, занятиями, обстоятельствами, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность.
Если вы можете избежать общения с такими людьми, принимайте их такими, каковы они есть. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на уныние.
11. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе, наедине с самим собою. Так вы сможете лучше себя понять.
12. Практикуйтесь в общении. Наслаждайтесь ощущением той энергии, которой обмениваются люди. У них тоже есть страхи, неуверенность. Постарайтесь помочь им.
13. Перестаньте чрезмерно охранять своё «Я» - оно гораздо крепче и пластичнее, чем вам кажется. Оно гнётся, но не ломается. Лучше испытать кратковременный эмоциональный удар, чем пребывать в бездействии и изоляции.
14.Поставьте перед собой цели (отдалённые и промежуточные на пути к ним)
Не оставляёте без внимания каждый свой успешный шаг и не забывайте подбодрить и похвалить себя. Не бойтесь оказаться нескромным, ведь вас никто не услышит.
15. Вы не травинка, которая с трепетом ждёт, что на неё наступят. Вы – вершина эволюционной пирамиды, вы – воплощение надежд ваших родителей (и наставников). Вы неповторимая личность, активный творец своей жизни, вы повелеваете событиями.
Если вы уверены в себе, то препятствие становится для вас вызовом, а вызов побуждает к свершениям.
